Een agressietraining leert je omgaan met agressiviteit

Als je te maken hebt met mensen die zich agressief kunnen gedragen is het misschien verstandig om een agressietraining te volgen. De agressietraining is er op gericht om de vormen van agressie te herkennen en vervolgens in te spelen op de situatie. Als je herkent wat er bij de tegenpartij gebeurt kan je hier makkelijk op anticiperen en mee omgaan. Daarnaast is het ook belangrijk dat je zelf rustig blijft in een situatie dat de ander juist agressie toont. Door zelf niet in de stress te raken en jezelf te beheersen zorg je dat de situatie niet uit de hand loopt. De agressietraining leert je ook om jezelf te verplaatsen in de ander en te kijken waar de agressie vandaan komt. Op die manier kun je de agressie van de ander misschien wel oplossen. Aan de hand van de agressietraining leer je ook wat je moet doen om de loop naar de agressie toe te herkennen. Wanneer je vroegtijdig door hebt dat er misschien agressie kan ontstaan, is het eventueel nog mogelijk om dit te vermijden. 

Rollenspellen

De agressietraining zorgt er dus in het algemeen voor dat er situaties met agressiviteit worden voorkomen of dat er goed wordt omgegaan met dergelijke situaties. Tijdens de agressietraining wordt er in de praktijk gebracht hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Zo worden er diverse rollenspellen gespeeld om te oefenen met dit soort situaties. Wanneer je goed weet hoe je met de situaties om moet gaan en hier ook een keer mee hebt geoefend is het makkelijker om vervolgens in de praktijk te brengen. Ook word je van de agressietraining meer zelfverzekerd, je raakt niet zo snel meer in de stress wanneer er een situatie voordoet met agressie. Je weet precies hoe je moet handelen en dit geeft je een veilig gevoel.